谷雨后，气温会逐渐升高，雨量开始增多
，很多人像夏天一样穿衣

，但湿气
、寒气很容易从裸露部位进入体内，导致感冒。 中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”
，春日阳光明媚，空气清新

，但也需要注意保暖，早晚穿上外套
，开窗通风透气，也是采自然之气的方式之一。

谷雨节气注意开窗通风，多晒太阳，适当运动，加强保暖
，切勿着凉。如已有“湿邪”侵入
，在日常饮食中
，可增加些利水祛湿食物，如玉米、茯苓
、冬瓜、薏米

、赤小豆等。

因该节气是春季最后一个节气
，过了谷雨意味着夏季即将来临
，夏日以炎热潮湿为主
，应根据个人体质适当多食用健脾胃、祛湿食物，如香椿
、黑豆、薏米

、山药、鲫鱼等，为入夏打基础
。