春日养生

京都念慈菴

助你轻松养肺

春天大家是不是都忙着在外赏花踏青呢？

但其实春季易伤肺
，春季多风
，且气温变化不定，空气中花粉

、柳絮、扬尘等过敏原较多
，人体受风邪侵害
，最容易被伤的便是呼吸系统
，正所谓“温邪上受，首先犯肺”。

“诸气者
，皆属于肺”
，当肺功能强健时，人吸入清气，呼出浊气，气机畅达。

养肺拍拍操

小菴给大家分享一个养肺拍拍操，每天只需花十分钟，就能达到养肺的作用
。

左手手臂下垂，掌心朝前放在体侧，右手从上至下沿着上臂拍打至大拇指部位，动作要匀速，力度要适中
。

2、轻拍迟泽穴

轻拍尺泽穴20次左右
，轻微酸胀感即可
，然后匀速拍打至手腕部

3
、轻拍鱼际穴

轻拍鱼际穴20次左右，然后交替换手从第一步开始，左右交替完成五组
。

4、轻拍肺俞穴

左右交替轻拍肺俞穴
，各拍打50次左右。

这个动作能有效地养护肺脏，推动气血的运行
，从而提高免疫力
，更有效地预防呼吸系统疾病的发生。

做完这一整套拍拍操后记得及时补充水分哦，促进肺部排毒。

除了养肺拍拍操外，京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏也是赢天堂日常养肺的好帮手
。