01 适当添衣

02 热水泡脚

每晚用热水泡脚，可以促进血液循环
，提高身体的抵抗力

。同时
，还可以加入一些艾叶
、生姜等中药材

，增强驱寒效果。

03 饮食调理

立冬后要多吃温性食物，如牛羊肉
、生姜

、辣椒
、红枣、桂圆等
，可以驱寒暖身，补充身体的阳气。同时
，还要多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，可以提高身体的免疫力。

04 适当运动

适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的抵抗力。但是要注意，立冬后天气寒冷，不宜进行过于剧烈的运动

，以免消耗过多的能量
，导致身体抵抗力下降。

那运动的同时也要注意安全哦！虎标万金油红油，通经活络有疗效~

文章来源
：虎标TIGERBALM